ダイエット・健康｜無料フリーソフト一覧

ここではダイエット・健康関連の素晴らしいソフトを厳選して紹介しています。
おすすめのフリーソフト集です。

体重管理　フリーソフト
ダイエット体重管理

体重管理の決定版！お手軽さがうりのフリーソフトです！
エクセルファイルなので誰でも使えるうえに入力する項目は、基本的に体重と体脂肪率のみです。体重だけでもOKです。
レコーディングダイエットのように毎日体重をチェックするだけでもダイエットや健康に対する意識が変わると思います。
実際に目で確認すると体重が減る楽しさも味わえますし、なんといってもお手軽！
機能の方も充実してきました。
・各自動計算、適正体重、BMI、除脂肪体重、基礎代謝量、１日の総消費カロリー、理想摂取カロリーが一目でわかります。
・前日比で色分けされるので危機感ももてます。
・適正体重を常に意識できるので、自分で目標設定することが容易で、しっかり体重管理を頑張れます！
・２０１５年対応なのでとても心強い！

仕様：エクセル
対応：2000/XP/Vista/7/8
制作者：比較！ダイエット方法ランキング

ダイエット日記帳シンプルver

やはりダイエットと言えば日記帳ははずせません。
シンプルバージョンだけに機能も簡略化されています。
毎日書き込む項目はたったの３項目のみです！
使い始めに身長・年齢・身体活動レベルの３項目を入力して、数値が変わったらいつでも変更が可能です。
毎日の体重と行動(運動や食事内容)及びカロリーを書きこみます。
カロリーもすぐに調べられるように一覧表を搭載しているので計算がとても楽です。。
簡単な入力で１日の総消費カロリー収支がわかるので、日々の成果があらわれやすいと思います。ダイエッターの味方となるツールですよ！

機能一覧
・個人データを基にした毎日の消費カロリーを自動で計算(基礎代謝も含めた総消費カロリー)
・適正体重を計算し、自分の体重から目標までの体重の増減を算出します。
・縦書きなのでスクロールがとても楽で、箇条書きで行動が把握しやすい

仕様：エクセル
対応：2000/XP/Vista/7/8
制作者：比較！ダイエット方法ランキング

３Ｋ（簡単・カロリー・計算）ダイエット　Ver1.0

●３Ｋ（簡単・カロリー・計算）ダイエットとは
　簡単に食生活を把握・管理することで、計画的に体重を減らすことができるダイエット方法です。
●３Ｋダイエットのポイント
・現状把握
　身長、体重、性別、年齢、生活強度から、適正体重や１日のエネルギー必要量が計算できます。
・目標設定
　ひと月単位のダイエットなので、目標設定や見直しが簡単にできます。
・食生活の把握・管理
　エクセルで簡単にカロリー計算ができ、体重や摂取カロリーの推移がグラフで表示されます。

仕様：エクセル
対応：Vista/7
制作者：よし

ダイエット日記帳

多機能日記帳のご紹介です。
専門的な知識は一切不要ですが、日々の体重の推移や自分の悪い箇所も把握しやすい内容になっていると思います。
食事メニューや行動(運動)内容をいちいち書くのが面倒ではありませんか？
この日記はデーターベースから選択するだけなのでほとんどワープロ操作が不要という利点があります。
初期値で入っているデータは１００以上。さらに足りなければ追加は可能なので助かります。
２０１５年度対応済みなので更新の手間がかかりません。
入力する項目は睡眠時間・食事内容・行動記録・体重・各チェック項目・活動レベルになります。
実際に数値として表わしてみるとダメな所や良い所もよくわかりますので是非一度お試しください。

仕様：エクセル
対応：2000/XP/Vista/7/8
制作者：比較！ダイエット方法ランキング

歩数からカロリー計算ソフト
歩数計ソフト

カレンダー機能を搭載した歩数記録シートです。
厚生労働省では生活習慣病を予防するための身体活動（エネルギー消費を伴う活動）の基準値を１日１万歩と定めています。
記録するのは日々の歩数と体重だけでOK！メモを残すこともできます。
歩幅を入力することで、より正確な消費カロリーを自動で計算します。歩数と体重の推移もグラフにしているので、毎日の変化が把握できるうえに最大歩数も表示するので、１万歩目指して頑張ろうと思えるソフトだと思います。